Êş mekanîzmayeke parastinê ya xwezayî ye ku ji hêla mêjî ve tê bikar anîn da ku laş ji xetere an birîndarbûnê hişyar bike, bi armanca parastina kesane û pêşîgirtina li zirarên din. Lê belê, balkêş e ku mirov êşê bi heman awayî hîs nakin, tewra dema ku ew heman birîndarî an nexweşiyê dikişînin jî.
Tevî pêşketinên bijîşkî, êş yek ji hestên herî tevlihev dimîne. Hîn jî rêyek rast tune ku bi awayekî objektîf şîdeta wê were pîvandin, ku ew dike ezmûnek pir subjektîf ku ji kesek bo kesek diguhere.
Her hin kes dikarin ji birîndariyek sivik êşek giran biceribînin jî, yên din dikarin birînên girantir bêyî ku heman asta êşê biceribînin, tehemûl bikin.
Zanyar vê cûdahiyê bi rêzek faktorên hevûdu ve girêdidin, bi taybetî faktorên cînetîk ku bandorê li ser çawaniya bersivdayîna pergala sinirî û veguhestina herikoka êşê ji mêjî re dikin.
Hormon jî rolek girîng dilîzin. Lêkolîn nîşan didin ku jin ji ber guhertinên hormona pir caran ji êşê re hesastir in, di heman demê de testosterone dikare bibe alîkar ku têgihîştina êşê di mêran de kêm bike. Faktorên wekî temen, etnîsîte û tenduristiya giştî jî bandorê li têgihîştina êşê dikin, digel rewşên kronîk ên wekî mîgren, sendroma rûvî ya acizker (IBS), û fibromiyaljiya, ku dikarin pergala demarî ji bo cûrbecûr teşwîqan hesastir bikin. Bandor ne tenê fîzîkî ye; faktorên psîkolojîk jî di zêdekirin an sivikkirina êşê de rolek girîng dilîzin. Xemgînî, stres, depresyon û trawma dikarin wekî nîşanên fîzîkî xuya bibin, ku rave dikin çima hin kes êşa domdar dikişînin tevî nebûna sedemek organîk a zelal. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku stresa psîkolojîk a berdewam û şert û mercên jiyanê yên dijwar dikarin hesasiyeta laş ji êşê re zêde bikin, nemaze di civakên ku krîz an tengezariyên dirêj dijîn.
Berevajî vê, rêbazên hêsan dikarin bibin alîkar ku êş sivik bibe, wekî werzîş, teknîkên rihetbûnê, terapiya behremendiya nasnameyî (CBT), û muzîk, ku lêkolînan nîşan dane ku dikarin rewşa giyanî baştir bikin û deverên mêjî yên bi rêveberiya êşê ve girêdayî çalak bikin. Ji ber vê yekê, guhdarîkirina stranek bijare an beşdarbûna çalakiyek kêfxweş dibe ku ji ya ku em hêvî dikin di kêmkirina êşê û baştirkirina rewşa giyanî de bandorkertir be.
